Kreuzschmerzen: Ursachen und Behandlung

Eines der häufigsten Schmerzsyndrome ist mit dem unteren Rücken verbunden. Schmerzen im unteren Rückenbereich sind nach Ansicht einiger Experten eine Art Vergeltung für die Menschheit für das aufrechte Gehen, wenn die größte Last auf die Lendenwirbelsäule fällt, die die Hauptlast der Masse des menschlichen Körpers trägt. Auch Bewegungsmangel, ungesunde Ernährung, Übergewicht, Stress wirken sich nachteilig aus. Rückenschmerzen (Lumbodynie) sind für viele so weit verbreitet, dass sie zum Alltag gehören. Es kann nur einmal auftauchen und spurlos verschwinden, oder es kann immer wieder zurückkehren und erhebliches Leiden verursachen.

Viele von uns haben sich mindestens einmal Sorgen um die Schmerzen im unteren Rückenbereich gemacht. Statistiken sagen, dass diese Art von Schmerzen bei 90% der Bevölkerung auftritt. Der untere Rücken kann bei Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, der Nieren, der Genitalien schmerzen und die Menstruation bei Frauen begleiten. Am häufigsten werden solche Schmerzen jedoch durch Osteochondrose verursacht - degenerativ-dystrophische Veränderungen der Wirbelsäule. Und unter all den zahlreichen Schmerzsyndromen der Osteochondrose nehmen Rückenschmerzen eine Spitzenstellung ein.

Schmerzen im unteren Rücken können unterschiedlicher Art sein - Schmerzen, die nach einer langen statischen Belastung im Sitzen oder im Schlaf auftreten, oder scharfes Schießen, das bei plötzlichen Bewegungen auftritt oder in einer unbequemen Position gefangen wird Nervenwurzeln sowie Krämpfe, Schwellungen und Reizungen der Muskeln und Bänder der Lendenwirbelsäule, die bei Osteochondrose auftreten.

Ursachen von Rückenschmerzen

Die Lendenwirbelsäule ist maximal belastet und die Bandscheiben (Polster zwischen den Wirbeln) verschleißen hier viel schneller. Es gibt viele Ursachen für Osteochondrose im unteren Rückenbereich, aber zwei Hauptursachen sind: schwere, anhaltende statische Belastung und eine starke maximale Belastung, die normalerweise beim Bücken mit schwerem Heben auftritt. Hier sind einige Zahlen. Laut Biomechanik erfahren die Bandscheiben in Rückenlage einen Druck von 50 kg, im Stehen - 100, im Sitzen mit geradem Rücken ohne Stütze - 150 und im vorgebeugten Sitzen - 220.

Berechnen Sie nun, wie viel Sie an einem Tag sitzen . . . Und wie viel von dieser Zeit gebückt, mit rundem Rücken . . .

Weitere Zahlen: Wenn der Körper ohne Last in den Händen nur 20° nach vorne geneigt ist - 150 und mit einer Last von nur 10 Kilogramm (ein paar Taschen mit Lebensmitteln) - 200 kg, und wenn er sich noch tiefer lehnt, bei an Winkel von 70 ° erhöht sich die Belastung auf 300 kg. Wenn beispielsweise eine Person in der Vorwärtsneigungsposition ein Gewicht von 50 kg hebt, beträgt die Belastung der Wirbelsäule nach biomechanischen Daten 700 kg. Beantworten Sie sich nun die Frage: Heben Sie schwere Dinge? Und vom Boden? Und mit Kippen und Drehen?

Rückenschmerzen lassen sich in primäre und sekundäre Schmerzen einteilen. Wie Sie wissen, besteht die Wirbelsäule aus einer Reihe von Wirbeln, die durch elastisches Gewebe - Muskeln und Bänder - miteinander verbunden sind. Sie enthalten (neben Knochengewebe) Nervenenden und können zu Rückenschmerzen führen.

Die Ursachen für primäre Rückenschmerzen sind auf die Pathologie der Wirbelsäule zurückzuführen - dystrophische und funktionelle Veränderungen in den Gelenken der Wirbel, Bandscheiben, Muskeln, Sehnen, Bänder.

Sekundäres Schmerzsyndrom im unteren Rückenbereich ist mit traumatischen Verletzungen der Wirbelsäule, Tumor- und Infektionsprozessen, Erkrankungen der inneren Organe, Osteoporose und anderen Pathologien verbunden. Dies ist eine Art Alarmsignal über Fehlfunktionen im Körper. Besonders häufige Ursachen für anhaltende Kreuzschmerzen sind gut- und bösartige Erkrankungen der Beckenorgane (Endometriose, Uterusmyome, Dysmenorrhoe, Läsionen großer Gefäße, Nieren, chronische Prostatitis, einige Erkrankungen des Nervensystems).

Es gibt die 5 häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen:

Osteochondrose (Dorsopathie)- Die häufigste Schmerzquelle im unteren Rückenbereich. Die Untersuchung zeigt degenerative Erkrankungen der Wirbelsäule - Arthrose, Arthrose, Osteoporose. Die Höhe der Bandscheiben nimmt ab, was zu Störungen des mechanischen Gleichgewichts zwischen den Strukturen der Wirbelsäule führt – daher die konstanten, durchaus erträglichen, aber periodisch zunehmenden Schmerzen im unteren Rückenbereich.

Muskelkrampf.Hatten Sie bei intensiver und exzessiver körperlicher Aktivität, die für Sie ungewöhnlich ist, akute Rückenschmerzen? Prädisponierend ist eine anhaltende statische Fehlhaltung des Körpers (am Computer, Hocken, Halbieren bei der Sommerhausarbeit). Infolgedessen entwickelt sich ein Muskelspasmus, der die Beweglichkeit eines bestimmten Teils der Wirbelsäule einschränkt. Verspannte Muskeln werden zu einer Quelle des Leidens und lösen einen Teufelskreis aus Kreuzschmerzen - Muskelkrämpfen - Schmerzen aus. Dieser Zustand kann lange anhalten und verursacht viele unangenehme Minuten. Beachtung! Bei anhaltenden Kreuzschmerzen, insbesondere wenn sie schnell und akut beginnen, konsultieren Sie einen Arzt, um die zugrunde liegenden Erkrankungen zu erkennen und eine moderne und richtige Behandlung zu entwickeln.

Bandscheibenvorfall, das die Wurzeln des Rückenmarks komprimiert, tritt besonders häufig bei Männern über 40 Jahren auf. Das erste Symptom der Beschwerden ist eine Lumbodynie in Kombination mit einer Reihe weiterer Anzeichen: Schmerzen entlang der Wurzel vom Gesäß bis zum Fuß beim Husten, Niesen und Lachen, Schwierigkeiten beim Beugen und Strecken der Wirbelsäule im Lendenbereich (dies tritt besonders auf, wenn Anziehen von Socken und Schuhen), erhöhte unangenehme Empfindungen beim Anheben eines auf dem Rücken liegenden gestreckten Beins. Diese Rückenschmerzen werden oft als der veraltete Begriff Ischias oder das umgangssprachliche Wort Hexenschuss bezeichnet. Der Schmerz verstärkt sich in aufrechter Position und lässt in horizontaler Position nach.

WirbelsäuleninstabilitätIst ein typisches Problem für Frauen mittleren Alters. Manifestiert durch Rückenschmerzen, verschlimmert durch längere körperliche Aktivität und Stehen. Gleichzeitig besteht ein Gefühl der Müdigkeit und der Wunsch, sich hinzulegen. Die Erkrankung wird durch eine Schädigung der Bandscheibe oder des Zwischenwirbelgelenks verursacht und tritt häufig vor dem Hintergrund mäßiger Adipositas auf. Für solche Patienten ist es schwierig, sich nicht zu beugen, sondern sich aufzurichten, „zusätzliche" Bewegungen zu machen.

Enger Spinalkanal.Das häufigste Symptom sind Ruheschmerzen in Kombination mit Schmerzen beim Gehen. Es breitet sich entlang der Wurzel vom Gesäß bis zu den Füßen aus, während es selbst im Liegen oder Sitzen immer so wehtut, dass es unmöglich ist, auf dem „wunden" Gesäß zu sitzen. Das Syndrom eines engen Spinalkanals ist eine Folge von degenerativen Veränderungen, einer Proliferation von Knochen- und Gelenkstrukturen der Wirbelsäule, die zu einer Verletzung der Wurzeln der Spinalnerven führt.

Außerdem haben Sie eine echte Chance, Rückenschmerzen auf Ihrer eigenen Haut zu erleben, wenn:

• Übergewicht
• Du liebst Sommerhausarbeit
• Verbringen Sie viel Zeit damit, ein Auto oder einen Computer zu fahren
• Führen Sie einen überwiegend sitzenden (Büroangestellten) oder aufrechten Lebensstil (Verkäufer, Kellner, Straßenschilder, Chirurgen)
• Überladen Sie sich im Fitnessstudio oder Fitnessclub. Seien Sie äußerst vorsichtig, wenn Sie kürzlich mit dem Training begonnen haben.
• Führen Sie dynamische körperliche Arbeit mit einer starken Änderung der Körperhaltung durch (insbesondere wenn Ihr Fachgebiet mit starker körperlicher Aktivität verbunden ist)

Zusätzliches Risiko für Frauen:

• Sie sind schwanger oder haben vor kurzem entbunden
• Haben die Postmenopause erreicht, was der Entwicklung von Osteoporose förderlich ist

Was tun bei Rückenschmerzen:

Und jetzt, basierend auf den oben genannten Gründen, die gleichen versprochenen Ratschläge für diejenigen, die chronische Lendenbeschwerden lindern und das Auftreten von Schmerzen im unteren Rücken verhindern möchten.

1. Verbringe weniger Zeit im Sitzen. Und wenn Sie es dennoch müssen, dann setzen Sie sich in die richtige Position.
2. Machen Sie bei längerem Sitzen jede Stunde eine Pause, um mehrere Bewegungen auszuführen (Strecken, Beugen, einfaches Gehen usw. ).
3. Heben Sie keine schweren Gegenstände. Wenn Sie sie heben müssen, beachten Sie die Regeln zum Heben schwerer Gegenstände.
4. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an, als würden Sie eine enge Hose schließen. Die Bauchmuskeln stützen die Lendenwirbelsäule und durch die Belastung des Bauches entlasten Sie den unteren Rücken leicht.
5. Trainieren Sie regelmäßig für die Wirbelsäule und stärken Sie das Muskelkorsett. Starke Muskeln helfen Ihnen, in jeder Position übermäßige Belastungen des unteren Rückens abzubauen. Eine flexible Wirbelsäule hilft dabei, ein Zusammendrücken von Blutgefäßen und Nervenenden zu vermeiden.
6. Finden Sie eine bequeme orthopädische Matratze.

Auch bei Rückenschmerzen wird Ihr Arzt normalerweise empfehlen:

• Ein Spezialist kann Muskelrelaxantien verschreiben, um Muskelkrämpfe zu lindern, sowie Diuretika und Gefäßmedikamente, um die Schwellung der Nervenwurzeln zu reduzieren und die Durchblutung im betroffenen Bereich zu verbessern.
• Entspannen Sie sich für 2-5 Tage. In der Regel sprechen wir von Bettruhe auf einem harten, ebenen Untergrund.
• Nehmen Sie Schmerzmittel und entzündungshemmende Medikamente ein - nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente. Sie sind in Tabletten, Injektionslösungen und Salben erhältlich.
• Tragen Sie bei Bedarf einen speziellen Verband.
• Machen Sie eine physikalische Therapie, um die positive Wirkung zu festigen, wenn sich Ihr Wohlbefinden verbessert. Physiotherapeutische Verfahren (Magnetotherapie, Elektrophorese, Phonophorese) sowie Massage- und Physiotherapieübungen lösen Muskelverspannungen, verbessern die Durchblutung und stoppen den Entzündungsprozess
• Zur lokalen Therapie mit Salben und Gelen mit schmerzstillenden, entzündungshemmenden oder wärmenden Komponenten.

In letzter Zeit stehen Ärzten doppelt wirkende Mittel zur Verfügung - Analgetika und Muskelrelaxanzien (Muskelentspannung), die bei der Behandlung von Schmerzsyndrom in der Pathologie des Bewegungsapparates und Muskelkrämpfen sehr wichtig sind. Dies sind Medikamente, die eine dreifache Wirkung haben - analgetisch, muskelentspannend und neuroprotektiv (Schutz der Nervenzellen vor Schäden). Tatsächlich sprechen wir von einem grundlegend neuen Ansatz in der Behandlung von Rückenschmerzen.

Was auch immer die Ursache von Rückenschmerzen ist, es ist unmöglich, sie selbst mit Sicherheit zu bestimmen. Wenn der Rücken weder Tag noch Nacht ruht, ist es besser, rechtzeitig einen Spezialisten zu konsultieren, der Ihnen die Behandlungstaktik mitteilt. All diese Tipps helfen Ihnen, Beschwerden in der Lendenwirbelsäule vorzubeugen und zu reduzieren. Wenn Sie jedoch akute Schmerzen im unteren Rücken und Kreuzbein haben, verschieben Sie den Arztbesuch nicht. Geben Sie die endgültige Diagnose einem Spezialisten! Kreuzschmerzen haben eine Vielzahl von Ursachen, die nicht unbedingt mit einer Pathologie der Wirbelsäule verbunden sind. Bei Rückenschmerzen und Hexenschuss wird empfohlen, sich einer Computertomographie (zeigt den Zustand des Knochengewebes der Wirbelsäule) und einer Magnetresonanztomographie (ermöglicht die Beurteilung des Zustands der Weichteile) einer Tomographie zu unterziehen. In der Regel erholt sich die Mehrheit der Patienten innerhalb von 2-3 Monaten, nur wenige Patienten mit Beschwerden über Lumbodynie zeigen schwere Erkrankungen.